Gün içinde birçok kadın çevresi için koşturur, sorumluluklarını yerine getirir, destek olur, üretir ve planlar. Ancak bu süreçte en çok ihmal edilen şey çoğu zaman kendisidir. Kendine zaman ayırmak yalnızca boş oturmak değildir; bir kadının ruhsal, duygusal ve zihinsel alanını besleyen unsurları geri kazanma biçimidir. Yine de günlük koşuşturmada bu ihtiyaçlar sessizce unutulabilir.
1. Dinlenme Hakkı
Dinlenmek basit gibi görünür ama en çok ihmal edilen alanlardan biridir. Bazı kadınlar dinlenmeyi lüks ya da zaman kaybı gibi algılar. Yatıp uzanmak, hiçbir şey yapmadan oturmak veya kısa bir mola vermek içsel olarak suçluluk duygusu yaratabilir. Oysa dinlenmek bedenin yenilenmesini, zihnin hafiflemesini ve duyguların düzenlenmesini sağlayan temel bir ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç ertelendikçe yorgunluk birikimi kaçınılmaz hale gelir.
2. Kendi Duygularını Dinlemek
Kadınlar çevresindekilerin duygularına alan açmakta iyidir; dinler, anlar, empati kurar ve destek olur. Ancak kendi duygularına kulak vermeyi çoğu zaman unutur. Öfkenin, kırgınlığın, üzüntünün, hayal kırıklığının veya baskının nereden geldiğini fark etmek için durmak gerekir. Bu durma hali çoğu kadının hayatında yer bulamaz. Duygular konuşulmazsa içte ağırlaşır ve zamanla tükenmişliği artırır.
3. Kendi Bedeniyle İlgilenmek
Çoğu kadın başkalarını düşünürken kendi bedenini ikinci plana atar. Beslenme düzeni bozulur, su içmek unutulur, uyku düzensizleşir, hareket etmek ertelenir. Bedenin verdiği küçük sinyaller önemsenmez çünkü daha acil işler vardır. Oysa beden sessiz mesajlarla konuşur: yorgunluk, ağrı, halsizlik, isteksizlik gibi. Kadınların kendine ayırmayı unuttuğu en önemli alanlardan biri de bedenini dinlemek ve ona iyi bakmaktır.
4. Kendi İstek ve Hayallerine Alan Açmak
Birçok kadın başkalarının hedeflerine, beklentilerine ve planlarına alan açarken kendi isteklerini erteler. Yapmak istediği bir şey olmasına rağmen “sonra”, “zamanı gelince”, “koşullar uygun olduğunda” diyerek beklemeye devam eder. Fakat o uygun zaman hiçbir zaman kendiliğinden gelmez. Kendi hayallerine alan açmak için bir başlangıç yapmak gerekir, ertelemek değil.
5. Yalnız Kalma İhtiyacı
Kadınların yalnız kalma hakkı çoğu zaman göz ardı edilir. Yalnızlık negatif bir kelime gibi algılansa da aslında zihni toparlamak ve duyguları düzenlemek için güçlü bir araçtır. Kısa yürüyüşler, sessiz bir oda, yalnız kahve içmek veya sadece düşünmek bile büyük fark yaratabilir. Yalnızlık isteği bencillik değil, zihinsel ve duygusal alanın temizlenmesi için doğal bir ihtiyaçtır.
6. Küçük Keyif Alanları
Hayatın yoğun temposu içinde küçük keyif alanları geri plana düşer. Sevilen bir kitaba zaman ayırmak, müzik dinlemek, film izlemek, hobiyle ilgilenmek, bakım yapmak veya sadece sevdiği bir içeceği sakin bir şekilde içmek bile çoğu kadının gününde yer bulamaz. Ancak bu küçük keyifler, ruhu besleyen en etkili kaynaklardır. Yoklukları fark edilmese bile uzun vadede eksiklik yaratır.
Kadınların kendine ayırmayı unuttuğu bu alanlar, onların en insani ihtiyaçlarıdır. Kimse fark etmese bile bu ihtiyaçlar içsel düzenin parçasıdır. Sessizce unutulduklarında ise kadın sadece yorulmaz; kendisiyle bağını da yavaş yavaş kaybeder. Bu yüzden bazen durmak, dinlenmek ve kendine dönmek bir tercih değil, bir gerekliliktir.
